Ideje za zdravo življenje

Idej za zdravo življenje nikomur ne primanjkuje. To je nekaj o čemur večno razmišljamo a premalo naredimo. Na zdravo življenje najpogosteje napačno pomislimo ob bolezni ali želji po hujšanju. Vzemimo si čas za dejanja.

Pred zajtrkom razmigajmo telo z zmerno aerobno vadbo. Istočasno poslušajmo jutranji program priljubljene radijske postaje. S tem bomo že zjutraj napolnili mišice s kisikom, pospešili prekrvavitev telesa, porabili odvečne maščobe ter bili na tekočem z vremenom in ostalimi informacijami. Redno raznoliko prehranjevanje v obliki obilnega zajtrka, normalnega kosila, lahke večerje in vmesno sadno malico je za zdravo življenje skoraj obvezno. V službo ali po opravkih na drugi konec mesta se odpravimo peš, s kolesom ali javnim prevozom. Ni nujno, da bomo tako porabili več časa, bomo pa prispevali svoj minimalen košček pogače k nepotrebnemu onesnaževanju zraka. Notranjost stanovanja pospravljamo ob slabem vremenu, saj sonce kliče na zrak. Pojdimo v gozd nabirat zelišča, gobe, borovnice, ali kostanj. Privoščimo si planinski pohod ali ribarjenje ob reki. Zvečer obiščimo gledališko predstavo ali koncert klasične glasbe. Obisk savne ali masaže prečisti telo. Knjiga naj bo vedno pri roki. Internet uporabimo kot učno gradivo za širjenje razgledanosti in dobre volje. Smejmo se, tudi na svoj račun. Vpišimo se na kegljanje, plavanje, aerobiko ali jogo. Znanja za zdravo življenje delimo z ostalimi. Postanimo inštruktorji teka, fitnesa ali plesa.

Vztrajnost, energija in pozitivne misli so za zdravo življenje obvezni, tako
kozarec ni nikoli na pol prazen ampak več kot pol poln

Ta prispevek je na portalu publikacije.net objavil/a Boris dne 2010-08-30.

Boris je zagovornik aktivnega življenjskega sloga, v sklop katerega spada zdrava prehrana, dnevna aktivnost in pozitivna življenjska filozofija.

Ocenite prispevek:

5 out of 54 out of 53 out of 52 out of 51 out of 5 

Not yet Rated